Sintomas
- O que mudou no ciclo, no sono, no humor, na disposição e no peso.
- Medicamentos e tratamentos que você usa ou já usou.
Menopausa e saúde hormonal
Médico para menopausa: reposição hormonal, força e saúde
Quer passar pela perimenopausa e pela menopausa com mais força e disposição, cuidando dos músculos, dos ossos e do coração? A consulta começa pelo que mudou para você, no sono, no peso, na energia ou no treino, e termina com um plano por escrito.
A consulta
O que a consulta avalia
Hormônios, força, ossos, sono e composição corporal são avaliados em conjunto, e não um de cada vez.
História e rotina
- Histórico pessoal e familiar de doenças do coração, osteoporose e câncer.
- Quanto você se movimenta hoje, a alimentação e o sono.
Exame físico e composição corporal
- Pressão arterial, cintura e avaliação física.
- Massa muscular e gordura medidas no consultório. Nessa fase, a gordura tende a se concentrar na barriga e a massa muscular, a diminuir.
Exames, quando indicados
- Exames de sangue, incluindo hormônios quando ajudam na decisão.
- Densitometria óssea e outros exames de acordo com a idade e a história.
O plano
Força, ossos e coração no centro do cuidado
O exercício é um dos pilares do cuidado na menopausa. Junto dele entram sono, alimentação e, quando indicado, o tratamento com medicamentos.
Força e ossos
Treino de força com progressão de carga para preservar massa muscular, e exercícios com impacto dosados para cuidar dos ossos.
Coração e metabolismo
Atividade aeróbica e o acompanhamento de pressão, glicose e colesterol.
Sono, sintomas e tratamento
Sono, calores e humor entram no plano. Quando há indicação, a reposição hormonal ou outro medicamento é prescrito e acompanhado nas consultas, depois de conversar com você sobre benefícios e riscos.
Mudou a composição corporal? Leia: emagrecimento e massa muscular.
Como é o acompanhamento
Da primeira consulta à reavaliação
Atendimento particular, no consultório ou por teleconsulta, com o plano por escrito depois de cada consulta.
Primeira consulta · 75 minutos
- Conversa sobre o seu objetivo, a sua história, o seu treino e os exames anteriores.
- Exame físico e composição corporal, no consultório.
- Plano por escrito no e-mail e no WhatsApp em até 48 horas.
- Retorno incluso em até 30 dias para ler os exames pedidos.
Acompanhamento
- 60 minutos no consultório ou 50 minutos na teleconsulta.
- Reavaliação e ajuste do plano, do treino e dos próximos exames.
- Plano atualizado em até 48 horas.
Entre uma consulta e outra
- Dúvidas pontuais respondidas em até 48 horas, por até 7 dias após o envio do plano.
- Consultas, plano e documentos na sua área do paciente.
Particular, com nota fiscal
- O atendimento é particular, sem convênio.
- A nota fiscal chega no seu e-mail logo depois do pagamento e serve para pedir reembolso ao plano de saúde.
Perguntas frequentes
Dúvidas sobre menopausa e exercício
Qual médico procurar na menopausa?
A menopausa pode ser acompanhada por mais de uma especialidade. Aqui, o cuidado junta sintomas, reposição hormonal quando indicada, força, ossos e composição corporal. O Dr. Braulio Pinheiro é especialista em Medicina do Exercício e do Esporte, com RQE em São Paulo e no Tocantins.
Comecei a ganhar barriga depois dos 45. É da menopausa?
Pode ser parte da explicação. A queda do estrogênio muda a forma como o corpo guarda gordura, que tende a se concentrar na barriga, e a perda de massa muscular reduz o gasto de energia. Sono pior e menos atividade também pesam. A consulta avalia esses fatores juntos.
Musculação é segura na menopausa?
Para a maioria das mulheres, sim, e é uma das partes mais importantes do cuidado. O treino começa no seu nível, com progressão de carga, e é adaptado se houver dor, osteoporose ou outra condição.
Preciso fazer reposição hormonal?
Não necessariamente. A indicação depende dos sintomas, da idade, do tempo desde a última menstruação e do histórico de saúde. Quando há indicação, benefícios e riscos são discutidos com você e, se você optar pelo tratamento, a reposição é prescrita e acompanhada nas consultas.
Tenho osteopenia ou osteoporose. Posso treinar?
Na maioria dos casos, sim, e o exercício faz parte do tratamento. A escolha dos exercícios, do impacto e da carga leva em conta o resultado da densitometria e o risco de queda.
A consulta é só para quem já está na menopausa?
Não. Atendo também mulheres na perimenopausa, a fase de transição em que os ciclos começam a mudar e os sintomas costumam aparecer. Começar o cuidado cedo ajuda a preservar músculos e ossos.
Onde eu atendo
Em São Paulo, em Palmas e online
Quem atende é o Dr. Braulio Pinheiro, membro da Sociedade Brasileira de Medicina do Exercício e do Esporte (SBMEE), com RQE em São Paulo e no Tocantins. Conheça o Dr. Braulio
Presencial
São Paulo
Av. Brigadeiro Faria Lima, 1461, em Pinheiros. Estacionamento pago no prédio.
Atendimento em São Paulo PresencialPalmas
ARSE 41, Alameda 06, Lote 10. Estacionamento gratuito.
Atendimento em Palmas OnlineTeleconsulta
Pelo Google Meet, de qualquer lugar do Brasil. O exame físico fica para o consultório.
Como funciona a teleconsultaCuide desta fase com acompanhamento
Escolha a modalidade, o dia e o horário no site. Prefere conversar antes? No WhatsApp, a resposta é imediata.