Ganho de massa muscular

Médico para ganhar massa muscular e hipertrofia

Quer ganhar massa muscular e força, treinando com constância e com as articulações em dia? A consulta começa pelo seu objetivo e pelo seu treino atual e termina com um plano por escrito para treino, alimentação e recuperação.

Agendar consulta Falar no WhatsApp

A consulta

O que a consulta avalia

Antes de mudar o treino, vale entender o que está limitando a sua evolução.

Treino e histórico

Como você treina hoje: frequência, volume, cargas e tempo de prática.
Dores, lesões anteriores e limitações que mudam a escolha dos exercícios.

Alimentação e recuperação

Quanto e como você come ao longo do dia.
Sono, descanso entre os treinos e os suplementos e medicamentos que você usa ou pensa em usar.

Exame físico e composição corporal

Avaliação física, com atenção às articulações mais exigidas pelo treino.
Massa muscular e gordura medidas no consultório, para acompanhar a evolução além do espelho e da balança.

Exames, quando indicados

Exames de sangue conforme a sua história, incluindo hormônios quando houver motivo para investigar.
Calorimetria indireta, para saber quanta energia o seu corpo gasta, quando fizer sentido.

Conheça os exames

O plano

Treino, comida e recuperação

Ganhar massa muscular depende de treino bem dosado, comida suficiente e descanso. O plano cuida dos três, e da saúde que sustenta tudo isso.

Treino de força com progressão

Exercícios, volume e progressão de carga ajustados ao seu nível e às suas articulações.

Leia: o que faz diferença na hipertrofia

Proteína, energia e sono

Quanto de proteína e de energia você precisa, distribuídos ao longo do dia, e o sono e o descanso que a recuperação pede.

Calculadora de proteína

Suplementos com critério

O que tem evidência, o que é dispensável e o que pode fazer mal, avaliado para o seu caso.

Leia: creatina, para que serve

Como é o acompanhamento

Da primeira consulta à reavaliação

Atendimento particular, no consultório ou por teleconsulta, com o plano por escrito depois de cada consulta.

Primeira consulta · 75 minutos

Conversa sobre o seu objetivo, a sua história, o seu treino e os exames anteriores.
Exame físico e composição corporal, no consultório.
Plano por escrito no e-mail e no WhatsApp em até 48 horas.
Retorno incluso em até 30 dias para ler os exames pedidos.

Acompanhamento

60 minutos no consultório ou 50 minutos na teleconsulta.
Reavaliação e ajuste do plano, do treino e dos próximos exames.
Plano atualizado em até 48 horas.

Entre uma consulta e outra

Dúvidas pontuais respondidas em até 48 horas, por até 7 dias após o envio do plano.
Consultas, plano e documentos na sua área do paciente.

Particular, com nota fiscal

O atendimento é particular, sem convênio.
A nota fiscal chega no seu e-mail logo depois do pagamento e serve para pedir reembolso ao plano de saúde.

Perguntas frequentes

Dúvidas sobre ganho de massa muscular

Qual médico procurar para ganhar massa muscular?

O médico do esporte é quem avalia treino, alimentação, recuperação e exames juntos, com foco em hipertrofia e saúde. O Dr. Braulio Pinheiro é especialista em Medicina do Exercício e do Esporte, com RQE em São Paulo e no Tocantins.

Treino há meses e não ganho massa. A consulta ajuda?

É um dos motivos mais comuns para procurar a consulta. A avaliação olha para o treino, a alimentação, o sono e os exames para encontrar o que está limitando a evolução, e o plano parte disso.

Sou magro e tenho dificuldade para ganhar peso. Posso consultar?

Sim. A consulta avalia se a energia e a proteína que você come são suficientes, investiga com exames quando indicado e ajusta treino e alimentação para ganhar massa muscular, e não só peso.

Tenho dor no ombro ou no joelho. Posso continuar treinando?

Muitas vezes, sim, com ajustes. A consulta avalia a dor, e o plano adapta exercícios, cargas e amplitude para você seguir treinando enquanto a queixa é tratada. Quando a dor pede investigação, os exames são solicitados.

Como sei se estou ganhando músculo ou só peso?

Pela composição corporal medida no consultório, pela evolução das cargas e pelas medidas, sempre comparando com o mesmo método. A balança sozinha não mostra se o que aumentou foi músculo ou gordura.

Onde eu atendo

Em São Paulo, em Palmas e online

Quem atende é o Dr. Braulio Pinheiro, membro da Sociedade Brasileira de Medicina do Exercício e do Esporte (SBMEE), com RQE em São Paulo e no Tocantins. Conheça o Dr. Braulio

Presencial

Treine com um plano feito para você

Escolha a modalidade, o dia e o horário no site. Prefere conversar antes? No WhatsApp, a resposta é imediata.